0271-626499 redaksi.timlo@gmail.com
Timlo.net

Vitamin Ini Bantu Lawan Depresi

Pisang. (Dok:Timlo.net/Google Images)

Timlo.net — Menambahkan vitamin ini dalam pola makan Anda bisa menolong mengatasi rasa frustasi Makan makanan kaya folat bisa mengurangi resiko depresi, demikian hasil sebuah penelitian baru dari Filandia.

Para peneliti berkata bahwa folat, sejenis vitamin B, membantu produksi beberapa hormon seperti norepinephrine, dopamine dan serotonin—yang bisa meregulasi mood dan meningkatkan perasaan bahagia. Vitamin ini tidak hanya akan membantu mengatasi rasa depresi tapi juga mengurangi resiko terkena Alzheimer’s, demensia, penyakit jantung dan stroke, demikian menurut National Institutes of Health.

Anda bisa mendapatkan folat dari makanan seperti bayam (setengah mangkuk bayam memiliki 33 persen dari kebutuhan folat harian), alpukat (setengah buah mengandung sekitar 15 persen dari kebutuhan folat harian) dan pisang.

Sumber: Men’s Health.



Komentar Anda

Berita Terkait

loading...
KEMBALI KE ATAS badge