0271-626499 redaksi[at]timlo.net
Timlo.net

Ini Dia! 4 Hal yang Tidak Boleh Anda Lakukan dalam Diet

Diet tidak perlu menyiksa diri. (Dok:Timlo.net/Google Images.)

Timlo.net  — Jika Anda sedang menjalani diet, berikut ada beberapa hal yang harus Anda hindari supaya tujuan Anda bisa tercapai:

Jangan Puasa

Jika Anda berpikir dengan melewatkan jam makan, Anda akan mengurangi lebih banyak berat badan maka Anda salah. Tidak makan sebenarnya malah menyebabkan Anda bertambah berat badan. Jika Anda ingin kehilangan berat badan, lebih baik makan lima kali masing-masing dalam porsi kecil daripada makan satu atau dua kali makan besar. Makan dalam porsi kecil sepanjang hari akan mengurangi rasa lapar. Dan juga akan mempercepat metabolisme

Jangan Lupa Untuk Menghitung Kalori

Hitung jumlah kalori yang Anda dapatkan dari makanan. Dengan demikian Anda bisa menumbuhkan kebiasaan makan sehat dan bisa menurunkan berat badan.  Contohnya bila Anda makan salad, jangan lupa menghitung kalori di topping atau bumbunya. Hal ini juga berlaku untuk apa yang Anda minum.

Jangan Dehidrasi

Merupakan sangat penting untuk tetap terhidrasi saat Anda diet. Sebagai contohnya, Anda akan merasa kenyang jika Anda sering minum air. Jika Anda mengalami dehidrasi, maka Anda akan lebih mudah lapar daripada haus.

Jangan Abaikan Karbohidrat

Jika Anda berpikir untuk menghilangkan karbohidrat dari menu makan Anda, maka Anda salah. Serat dikenal sebagai teman diet yang baik. Dan kita bisa mendapatkan serat di makanan karbohidrat. Jadi tidak hanya karbohidrat membuat sistem pencernaan berfungsi baik tapi juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Sumber: The Times of India.



Komentar Anda

Berita Terkait

loading...
KEMBALI KE ATAS badge