0271-626499 redaksi[at]timlo.net
Timlo.net

Mau Diet? Olahraga Saja 3 Menit Per Hari

(Ilustrasi) Bersepeda selama tiga menit per hari bisa membakar 200 kalori ekstra. (Dok:Timlo.net/Dhefi)

Timlo.net — Kita sering beranggapan perlu berolahraga dalam waktu yang lama bila ingin menurunkan berat badan. Selain itu kita juga harus melakukan diet yang ketat. Tapi ternyata sebuah penelitian baru menghasilkan sebuah temuan yang mengejutkan.

Penelitian itu menyimpulkan bahwa kita bisa membakar 200 kalori tambahan per hari setelah berolahraga hanya untuk 3 menit.

Seperti dilansir dari sciencedaily.com, para peneliti dari Colorado State University dan University of Colorado melacak berapa banyak energi yang dibakar para partisipan selama dua hari yang berbeda. Pada hari pertama, para partisipan melakukan olahraga sprint interval pada sebuah stationary bike; dan pada hari yang lain, mereka tidak berolahraga.

Para peneliti menemukan bahwa para partisipan berhasil membakar kalori lebih banyak, walaupun olahraga mereka hanya terdiri dari interval sprint sebanyak lima kali. Masing-masing terdiri dari 30 detik olahraga dengan empat menit bersepeda perlahan-lahan di sebuah stationary bike. Setelah olahraga dalam waktu yang singkat, mereka umumnya menonton film, bergaul dan beristirahat –dan mereka tetap membakar lebih banyak kalori.



Komentar Anda

Berita Terkait

loading...
KEMBALI KE ATAS badge