0271-626499 redaksi[at]timlo.net
Timlo.net

Bila Ingin Tidur Nyenyak, Jangan Minum Kopi Setelah Jam Ini

Espresso. ()

Timlo.net—Kopi memiliki manfaat kesehatan, salah satunya adalah untuk membuat kita tidak ngantuk. Namun rupanya bagi beberapa orang, minum kopi di waktu yang salah membuat mereka tidak bisa tidur semalaman. Lantas kapan waktu terakhir dalam satu hari di mana kita harus berhenti minum kopi supaya bisa tidur nyenyak?

“Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh bisa sangat mempengaruhi tidur Anda,” kata Dr. Andrew Rochford kepada Mamamia.

Memang efek kafein dalam kopi berbeda-beda pada setiap orang tergantung faktor genetik. Tapi sebagian besar orang akan mulai mengalami efek negatif bila minum kopi setelah siang hari. Hal ini karena kafein mengubah zat kimia otak. Kafein juga mencegah otak mengeluarkan zat alami yang berhubungan dengan tidur.

“Anda bisa minum kopi dengan aman di siang hari, mungkin paling lambat sekitar pukul 1 hingga 2 siang,” kata Dr. Andrew.

Jika Anda sering mengalami susah tidur atau sensitif terhadap kafein, Dr. Andrew menyarankan untuk berhenti minum kopi sebelum pukul 13:00. “Anda perlu memiliki barometer sendiri, tapi aturan umumnya jangan minum setelah makan siang,” katanya.

Editor : Ranu Ario

Komentar Anda

Berita Terkait

loading...
KEMBALI KE ATAS badge