0271-626499 redaksi[at]timlo.net
Timlo.net

Hindari Hal-Hal Ini Jika Tidak Bisa Tidur

Dok: Timlo.net/ Daily Mail.
Tidur. (Dok: Timlo.net/ Daily Mail.)

Timlo.net—Anda mengalami susah tidur di malam hari? Masalah ini mungkin disebabkan oleh kebiasaan Anda. Hindarilah tiga kegiatan ini sebelum Anda tidur:

Menggunakan smartphone atau iPad

Salah satu penyebab terbesar yang membuat orang susah tidur di malam hari adalah perangkat elektronik. Hal ini bisa berupa ponsel, laptop, kindle atau iPad. Anda akan membaca, bermain game atau sekedar menjelajahi internet tanpa arah. Hal ini membuat Anda justru terjaga dalam waktu yang lebih lama.

Minum alkohol

Anda mungkin berargumen jika minuman beralkohol bisa menolong Anda rileks jika dikonsumsi sebelum tidur. Tapi hal itu tidak semestinya benar. Diperlukan waktu berjam-jam untuk alkohol supaya bisa menolong Anda rileks. Sebelum efeknya terasa itu berarti Anda akan tetap terjaga selama itu.

Ngemil berlebihan

Banyak orang mulai ngemil bila mereka tidak bisa tidur. Tapi hal ini adalah daftar tindakan utama yang harus dihindari. Alasannya karena orang cenderung ngemil cemilan tidak sehat dan manis saat mereka terbangun di tengah malam. Sistem pencernaan Anda akan sibuk mencerna makanan itu dan akhirnya Anda akan terjaga lebih lama. Pada akhirnya tubuh justru kekurangan tidur.

Sumber: Times of India.

Editor : Ranu Ario

loading...


Komentar Anda

Berita Terkait

KEMBALI KE ATAS badge