0271-626499 redaksi[at]timlo.net
Timlo.net

Olahraga Bisa Cegah 13 Jenis Kanker

olahraga bersama
Olahraga bersama. (Dok: Timlo.net/Babyhealth24.com.)

Timlo.net—Sekarang ada satu lagi alasan bagi kita untuk berolahraga. Menurut sebuah penelitian baru dalam JAMA Internal Medicine, olahraga bisa mencegah beberapa jenis kanker.

Para peneliti menyelidiki 1,4 juta peserta selama rata-rata 11 tahun. Mereka menemukan jika para peserta yang memiliki tingkat aktivitas yang paling tinggi hanya memiliki resiko terkena kanker sebesar 7 persen.

Khususnya, para peneliti menemukan jika olahraga memiliki efek perlindungan terhadap para pria untuk mencegah kanker. Jenis kanker yang bisa dicegah dengan olahraga di antaranya kanker esofagus, kanker payudara, kanker endometrium, kanker paru-paru, kanker hati, kanker ginjal, kanker leukimia myeloid, kanker dubur dan lain-lain.

Untuk memperoleh manfaat ini, pilihlah olahraga aerobik intensitas sedang selama 150 menit misalnya jalan santai. Atau olahraga berintensitas tinggi selama 75 menit misalnya jogging. Kombinasikan dengan latihan kekuatan setiap dua atau tiga hari setiap minggu.

Sumber: Men’s Health

Editor : Ranu Ario

loading...


Komentar Anda

Berita Terkait

KEMBALI KE ATAS badge