0271-626499 redaksi[at]timlo.net
Timlo.net

Pentingnya Telur Dalam Diet Kita

telur
Telur. (Dok: Timlo.net/ Google.com.)

Timlo.net—Mengkonsumsi telur bisa menjadi sebuah cara yang baik untuk mendongkrak kesehatan Anda. Penuh nutrisi dan kaya akan kalsium, zat besi dan protein, telur bisa memberikan nutrisi harian yang kita perlukan. Berikut beberapa alasan kenapa Anda perlu menyertakan telur dalam diet:

Untuk mengurangi berat badan lebih banyak

Berlawanan dengan kepercayaan populer, telur justru bisa memperbesar jumlah berat badan yang kita kurangi. Makan telur saat sarapan bisa membatasi asupan kalori Anda sepanjang hari sehingga Anda bisa memotong 400 kalori.

Untuk melindungi mata

Telur mengandung Lutein dan Zeaxanthin—antioksidan yang mencegah timbulnya katarak dan kebutaan dini.

Menurunkan tekanan darah

Protein dalam telur justru bertindak sebagai pencegah naiknya tekanan darah dan kolesterol.

Memperbaiki refleks tubuh

Sebuah studi menyimpulkan jika tyrosine, sebuah zat asam amino yang ditemukan pada telur bisa menolong mengembangkan refleks-refleks pada tubuh kita.

Sumber: Times of India

Editor : Ranu Ario

loading...


Komentar Anda

Berita Terkait

KEMBALI KE ATAS badge