0271-626499 redaksi[at]timlo.net
Timlo.net

3 Cara Alami Redakan Stres Dalam 60 Detik

Dok: Timlo.net/frontroll.com.
Teh Hijau. (Dok: Timlo.net/frontroll.com.)

Timlo.net—Letih dengan pekerjaan kantor dan komitmen sosial? Ambilah waktu semenit untuk melepas stres Anda dan cobalah beberapa tips sederhana berikut ini:

Nyalakan lilin aromatik

Jika Anda pulang ke rumah setelah hari yang panjang dan melelahkan di kantor, cobalah menikmati aromaterapi. Nyalakan lilin dengan aroma lavender dan nikmati aromanya. Aroma tanaman ini akan meremajakan Anda kembali dan menenangkan Anda.

Nikmati secangkir teh hijau

Saat Anda jadi super sibuk di kantor, daripada minum secangkir kopi, cobalah minum secangkir teh hijau. Teh hijau memiliki beberapa antioksidan yang menolong menurunkan tingkat hormon stres Anda. Kandungannya menolong mengantarkan glukosa ke seluruh tubuh, jadi rasa lelah, stres dan depresi akan berkurang.

Senam bahu

Saat Anda nervous atau stres sebelum menghadapi rapat atau presentasi penting, cobalah pijat bahu Anda untuk menolong Anda rileks. Dan coba lakukan gerakan ini. Berdirilah dengan nyaman, dan angkat kedua bahu ke arah telinga, dan hiruplah udara dari hidung. Tahan napas beberapa saat dan hembuskan udara dari mulut sembari menurunkan bahu kembali. Ulangi lagi gerakan ini selama lima kali.

Sumber: Times of India.

Editor : Ranu Ario

loading...


Komentar Anda

Berita Terkait

KEMBALI KE ATAS badge